2ちゃんねるのまとめさいと
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2009年10月11日 (日) | Edit |
  • 編集元:ダイエット板より「【太る】生活習慣・生活態度【痩せる】

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/09(月) 21:14:38 ID:HYcUFcZg

    ・食べてすぐ寝ると太り易い
    ・エレベーター、エスカレーターよりも階段を使うと痩せ易い

    など、太る・痩せることに関わってくる生活態度を淡々と挙げるスレ。

    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/09(月) 21:20:37 ID:4pm7MA6Z

    食べながら外を平気で歩ける人は痩せにくい
    家か店に入ってしか食べれない人は痩せやすい

    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/09(月) 21:33:55 ID:h1i1uSEa

    >>3
    それって関係あるの?
    当方は前者に該当するし腹出てる・・・


  • 4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/09(月) 21:31:00 ID:joj/ByIt

    部屋が汚い人は太りやすいかなぁ。食べた後に食器をすぐに片付けできる人は太りにくいかなぁ。

    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/09(月) 22:20:17 ID:HYcUFcZg

    姿勢が悪い→太りやすい

    あと最近気付いたんだけど、歩く時なんかに勢い付けずに
    優雅に動くって案外力が入るんだよね。
    立ち居振る舞いのしとやかな女性は太りにくい気がする。

    8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/10(火) 17:26:57 ID:jWf+YuWh

    >>6
    確かにデブって全身の力抜きまくってドスドス歩いてるよな。
    似たようなとこでは電車のドアに体重預けてる奴は太りそうだ。

    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/10(火) 19:03:02 ID:opLynmVi

    猫背な人って腹出ない?

    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/10(火) 22:17:31 ID:77x9E7v9

    >>9
    ノシ いかにも。当方猫背且つ腹出。

    11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/11(水) 07:59:39 ID:iUiJYlFf

    濃い味付けを好む→太る

    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/11(水) 08:57:36 ID:U9h4NVCj

    >>11
    あ~同意。
    でも薄味をいっぱい食っても…太る。腹八分目で辞めると…痩せてく。
    長期戦だがね。

    14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 08:11:33 ID:AWzIkU7N

    カロリーハーフの物を食べて摂取カロリーを減らす→痩せる
    カロリーハーフの物を倍量食べて摂取カロリー変わらず→太る

    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 09:54:56 ID:T8HieUn6

    >>14わかるわかる!(笑)
    低カロリー野菜スープを自作で作ったのを腹いっぱい食べたら痩せる!とかいって意味ねぇ!低カロリーのものを腹いっぱい食べるのはデブ

    21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 22:33:50 ID:cPfZ5a71

    >>14
    まさにアメリカ人のパターンw

    16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 10:13:03 ID:KmKj0F93

    6時までにご飯食べれば太らないと言って油もの・甘いものを食いまくる
    →太る

    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 22:59:11 ID:4iamO5cs

    >>16
    6時以降食べない。=5時59分までは食べていいのね >太る

    17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 10:14:49 ID:2/fOQhry

    甘いものが好きな人は太りやすい。
    しかし、極度の甘党は何故か痩せている。
    そしてピザは、ポテチ等のしょっぱいスナックを好む。

    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/15(日) 15:53:39 ID:Sdo8wWkO

    >>17
    分かる気がする。
    自分、甘いもの食べて口が甘ったるくなるとお煎餅とか食べて中和?して
    また甘いものを食べるという交互食べしてエンドレス→太りましたorz

    32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/26(木) 20:27:43 ID:WTdPcwM+

    >>17
    そうだね。私は極度の甘党だけどジャンクは嫌いだ。たい焼き系と生クリームとアイスが好き。ご飯はモタレる。でもパスタはいっぱい食べれる!カルボ限定。

    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/27(金) 11:54:41 ID:00ZU39Hb

    >>32
    カルボナーラって、また危険なものを…

    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 14:57:03 ID:joReZQxj

    ある程度、空腹の時間を作ると痩せる。
    ゆっくり食べると少ない食事で済むと思う。
    あとは食べる事以外の楽しみをたくさん持つこと。

    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/19(土) 13:56:37 ID:RZNSLwOU

    必要な時以外、食べ物を視界に入れない。
    広告や雑誌、TV、ネットなども、食べ物関係の情報は
    なるべく観ないようにする。

    >>18
    わかる。
    心が満たされない分食べ物で埋めたがるってのはある。
    過食じゃなくとも、口寂しいからちょっとだけ、くらいの気持ちで
    口にしたが最後、しっかり食べちゃったりね。

    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/12(木) 23:41:23 ID:/h8N8lpu

    『痩せなきゃ』と思うと太る。
    『痩せたい』と思うと痩せる。
    自分の場合です。プレッシャーに弱く欲望が強い性格なんで…

    25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/13(金) 17:37:34 ID:wgVkJLGb

    >>23
    それだ!!!!!!!!!!1111

    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/17(火) 20:10:55 ID:UjOxOcQT

    姿勢の良い人は大体痩せている、というかスタイルが良い。
    デブは自分一人で立っていてもなぜかどこかに寄りかかってるように見える。
    だらけてる、っていうのかな。腹筋も背筋も力抜いて腰に乗っかってるような。

    33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/04/27(金) 11:44:45 ID:5lE/LtXU

    綺麗好きはやせる。
    最近こまめに掃除したり、ご飯食べたあとすぐに後片付けしたり、ちょこちょこ動いてたら2kg減りました。
    父から最近よく家の事やってくれるからと千円もらって一石二鳥。
    あ、家も綺麗で一石三鳥か。

    35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/01(火) 17:28:20 ID:mIUvUGrR

    >>33
    食べたすぐ後に体を動かすって痩せるらしいね。
    デブは何でも後回しにしたがる希ガス

    37 名無しさん@お腹いっぱい :2007/05/03(木) 13:18:39 ID:8FeHabZN

    でんぷんと油モノのセットを好む。
    天ぷらうどんにオニギリとか、
    チャーハンにから揚げとか。

    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/03(木) 14:11:04 ID:8MhtzMoZ

    >>37
    ラーメンライスもね

    60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/09(水) 22:26:25 ID:XHXQbZHd

    ゲーマーはデブかガリの両極端だ
    たべながら派と寝食忘れる派の両方が存在する
    基本的に運動はキライなのでどちらも不健康

    63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/10(木) 13:58:17 ID:VJjQqGir

    過食な私はカウンセリングの先生に、「没頭できる趣味を持とう」と言われ、
    お菓子作りにはまってしまった。作っては食べ、作っては食べ・・・最悪。
    最近では知人の影響で、「犬の走る姿をデジカメでいかにキレイに撮るか」
    を目標に、犬を撮影している。
    しかしデブの私は一緒に走った途端、足がもつれて泥だらけになった。
    あまりにもおかしくて、自分で大爆笑。
    しかし、お菓子作り→犬と併走撮影のおかげで、体が軽くなり、
    さらに良い写真が撮りたいので、痩せるためにプールに通い始めました。

    食い物関係の趣味=デブ 食い物以外の趣味=痩せにつながる。
    基本のことを学んだ脳デブな私です。

    66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/10(木) 21:31:52 ID:3MI+9lZk

    >>63
    コントのネタかよww
    最初の2行で吹いたw

    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/11(金) 09:36:36 ID:d3/nL3Pk

    >>66
    >>63本人です。

    いえ、事実です。
    このお菓子作りからは、なかなか抜け出せなくて辛かった。
    今は作っても、ラッピングに凝っているので、ラッピング用品を買ったりと
    知人へのプレゼントに没頭してます。
    なので作っても食べなくなりました。

    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/05/13(日) 14:41:29 ID:XDpW4A5q

    ここ半年、ピザの自分よりももっとピザなひとと仲良くしてた。
    一緒に外食したりしてたんだけど、ダイエット始めてから
    10歳以上と年上で体脂肪率10%台のひとと仲良くなった。
    自分も10年後そんなふうになりたいから、いいところは真似して
    一緒に運動するようになった。
    流されやすいピザの自分は付き合う人も重要だなと思ったw

    103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/05(火) 08:23:52 ID:aeliWgI4

    炭水化物を減らしてタンパク質中心の低カロリーな食事をしてた時より、
    程よく炭水化物も摂って、あんまりガチガチにカロリー計算もせずに
    何となく食べ過ぎないように気をつけてるだけの今の方がどんどん痩せてる。

    104 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/05(火) 08:53:23 ID:fqD+tQgf

    >>103
    精神的にもゆとりができたんだろうね。

    105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/05(火) 18:16:02 ID:VC2azZZE

    >>103
    バランス良い食事が一番!
    変にコントロールしようとするとダメ

    110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/08(金) 08:00:51 ID:R+UvAFx1

    睡眠不足になると痩せにくいらしい
    ソースは何かの雑誌
    詳しいことは知らない

    111 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/08(金) 17:29:19 ID:anpnwFaH

    >>110
    成長ホルモンがうまく活動しないから
    だよ

    理想は夜10~2:00まで睡眠とるのがベストだよ
    ちなみにこれはお肌や若返りにも有効ですよ

    114 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/10(日) 22:01:47 ID:i4deiIXS

    食べたらすぐに何かする。皿洗いとか歯磨きとか。
    歯磨きはダラダラ食べの防止にも良い。

    120 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/12(火) 15:42:44 ID:E4TXO1VR

    というか、次の食事までにお腹がすくぐらいの量に調節すればいいじゃん。
    今日は午後あまり動かないから昼ごはんは軽めにしよう、とか。
    時間は規則正しいほうがいい。

    133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/13(水) 10:57:02 ID:bj6E8Q1t

    睡眠時に体重は減るって本当だなって思った
    食事に気をつけてちゃんと夜寝て朝起きたらきちんと減ってる
    ただし朝寝て夜起きてる生活してるとたとえ寝る前に食べてなくても減らなかった

    134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/13(水) 10:58:00 ID:HHhLwTd5

    そうだよ寝る前 空腹だと痩せるよ 簡単なことだよ 

    137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/13(水) 20:14:16 ID:7d6OK5sx

    お腹空いたままだと眠れないので、
    その時は寝る前に、ホットスキムミルクにはちみつを少し入れたものを飲んでる。

    136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/13(水) 19:38:09 ID:7S38o4i8

    自分の過去の食習慣を振り返ってみると、
    間食が多かったなぁ・・・。それと常に何かを口にしていた。
    食事量自体は普通の人以下だった。

    ちなみに親父も現役ピザ。未だに揚げ物+酒のコンボでもしているんだろう・・・。

    152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/15(金) 16:40:15 ID:J4VDFQ41

    私は早寝早起きで痩せました。
    暇な日はご飯を6時まで済ませて10時までには布団に入りを1週間繰り返したら1.8㎏痩せましたよ。

    163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/21(木) 20:08:01 ID:7Dwx9iwQ

    猫背・がに股にはデブが多い。
    常に全身の力を抜いて生きてるんだろうなw

    169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/26(火) 03:18:18 ID:SnytBusc

    >>163
    自分に自信なくて俯く癖付いて猫背ってのもあるな自分の場合

    177 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/06/30(土) 18:21:42 ID:wohg//MT

    ある程度の緊張感を持つってのはいいことだと思うよ
    (きつめの服しかり)
    ひきこもってて誰にも会わない生活だと、見た目がみっともなくても平気になる
    販売とか、接客のバイトでもするといいよ
    常に人目にさらされてる状態でいると、みっともない自分じゃ恥ずかしくなるから

    178 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 12:53:55 ID:F3O2shIK

    これは気持ちの持ち様だけど、物事を0か100かでしか考えられない人は太る。
    食事制限してたけど、カロリー少しオーバーしちゃったからもういいや、ってドカ食いしちゃったり。
    100できなくても50出来れば半分の効果が得られるのに、何にもやらなくなってしまったり。
    できる所まで頑張ろうって気持ちは大切だと思う。

    184 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/02(月) 18:47:58 ID:IfMxSDTr

    >>178
    うぉぉ
    耳が痛い

    182 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 20:58:51 ID:oaaGKGqu

    ・車に乗らないようにする。
    ちょっと買い物やコンビニに行くときとか自転車に切り替えると自然と運動になる。

    ・野菜を量食べてそのぶんカロリーが多いオカズを減らす。
    量で腹が一杯になり満足。野菜はカロリーが低いので嫌になるくらい食ってもまず大丈夫。食物繊維も取れる。
    口寂しいときはキャベツとかそのままコタツの上に置いておいてオヤツ代わりにTV見ながら食べるといい。

    187 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/03(火) 17:44:10 ID:5jYkiPHw

    >>182
    できれば車→徒歩に切替えられるといいよね。
    自転車愛用してる人には、実はデブ率が高いと思う。

    188 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/03(火) 18:07:18 ID:Ts04Zdog

    >>187
    自転車の利点
    ・徒歩よりは時間がかからない
    ・荷物が重くなってもタクシーや公共交通機関が使えないので
     必然的に帰りも自転車になる
    ・気軽に遠くまで出掛けられる

    自分も普段から徒歩なんだが、チャリ乗れる環境ならその方がいいかもと思う
    家が坂の上だし地元の交通ルールは悪いしで、自分は乗ってないけどね・・・・・・

    183 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/01(日) 21:56:37 ID:Oxo4p3dZ

    デブ→人前では小食、自宅でドカ食い
    やせ→人前ではちゃんと食べる、ひとりだとあまり食べない

    185 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/02(月) 23:45:36 ID:ZV4FibQH

    >>183あるある

    202 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/04(水) 22:03:43 ID:ma9pyEoN

    私の見てきた経験だと、
    立つ鳥後を濁さず
    で、
    いた場所を綺麗にしてから立ち去る人は痩せている
    汚しっぱで去る人は痩せてない
    傾向にあるかな
    例外は知らない

    212 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/09(月) 22:55:48 ID:y80i2vRh

    普段やってることです。 体脂肪12%キープの37歳♂。

    *歩く時はかかとを先に付ける→自然と胸を張って、背筋が伸びるようになる。
    *Yシャツはピンと張ってたるませず、ベルトでしっかり締めることで腹の形を露にする→ダイエットを意識出来る。
    *パンツはやや太めを履く→動きやすくなるのでエスカレータの代わりに階段使うのも楽になる。
    *靴はエア底がオススメ→歩きやすいので出不精を防げる。
    *一日水2リットル、食事の前にはまず水を飲む。
    *晩飯には豆類をとり、炭水化物は少な目にする。
    *出来るだけ醤油の代わりにポン酢を使って塩分を抑える。
    *ビール類は低カロリーのスーパードライ(42Kcal)で週一日は休肝日。

    246 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/18(水) 23:11:26 ID:FlOcN5qX

    ひたすらシリアスでネガティブな事を考えまくるとやせるよ

    247 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/18(水) 23:15:38 ID:4rtSx3Oc

    >>246
    鬱になるよ
    僕実際鬱で
    鬱になると本当毎日辛くてしんどいから
    なるもんじゃないよ

    256 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/26(木) 06:49:42 ID:qzG577Dj

    お腹すいてもいないのに、
    口が寂しいから何か食べてしまう。。。だから太る。

    259 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/27(金) 21:47:35 ID:4qFj7YEh

    つ歯磨き

    266 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/28(土) 05:01:41 ID:6pWZQTIK

    いっそ消費税やめて、
    体脂肪率に税金かけたらどうだろう?
    デブはダイエットに励み、メタボによる医療費もダウン。
    いいと思うんだが。

    267 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/28(土) 08:35:06 ID:0lQOu/cO

    おもしれーwけど
    マジメなやつらは痩せやすい体質・太りやすい体質など
    人によって様々だから平等でないとか言い出しそうだな

    268 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/07/28(土) 12:15:27 ID:nMeXwxCK

    逆に体脂肪少なすぎには特別計算式で極度の痩せが出ないように考慮とか

    286 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/08/26(日) 08:55:36 ID:3XreNFdH

    生活習慣ってホント大切だね。
    自分は1年4ヶ月ほど前から仕事が変わったのをきっかけに、朝は3時過ぎに起き、夜抜き(基本PM4:00以後食べない。水、お茶等はOK)の習慣になって、56kg位から48.8kgになった。(身長162cm位)
    実は50kgオーバー時はカロリー制限まったくなし。50kg切ってからは減りにくくなってきたので食事を見直して昼飯を800kcal位に抑えている。現在継続中。この仕事続ける間は継続するつもり。
    自分はもう不惑を越えているのでこの結果には満足だ。
    20代の頃1日1200kcalを守ってたのに46kgの壁が越せず挫折してリバウンドした時より今の方がはるかに楽している気がする。
    思い出してみると、あの頃は毎日昼過ぎて起きて朝飯抜きで、1日1200kcalといってもほとんどが夜に食べてたなあ。
    今は1日1700kcal以上は最低とってるし。
    人間太陽の動きが体のリズムつくるっていうし、”早起き、しっかり朝食、夜食べない”これ正解だったね。

    287 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/08/27(月) 07:29:04 ID:bKsAT7S3

    >>286
    失礼ですが、女性の方ですか?それとも男性ですか?
    健康的な食生活、是非見習いたいです。

    289 286 :2007/08/28(火) 04:09:34 ID:mfTDjK5z

    >>287
    いちおう女性です。
    健康的な食生活かどうかは疑問。仕事がら家でのんびり料理するのもおっくうになってファーストフードの利用頻度も高いからね。
    とりあえず満腹状態で寝なくなったのがいい結果になったと思う。

    自分がこの生活始めて一番よかったのは実は睡眠の充実だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚めて最高。

    290 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/08/28(火) 11:59:12 ID:r01zziR+

    >>289
    お返事ありがとうございます。
    やはり夜胃腸を休ませるのが大切なんですね。

    303 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/09/17(月) 06:13:26 ID:nsLuN42I

    普通の人の食事量だけ食べて、
    ゴロゴロする時間をひたすら家事に向ける。
    雑巾がけはかなりの運動になるらしく
    体が引き締まってきたよ。

    305 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 02:02:01 ID:TS2j/SiH

    意識して歩く。
    めんどくさくても、無意識ではなくバス停まで体が動いているのを実感しながら歩く。

    306 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 02:31:46 ID:YdFkycDI

    やせてない人の机には常にボトルのガム・チョコ・飴があるな・・・

    307 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 09:48:16 ID:r+zLDtnE

    ほんと、毎日10分でも床掃除する習慣もつと痩せてくる。

    床を綺麗にする
    →せっかく綺麗にしたのにスナックの食べかす落としたくない
    →掃除する前に散らかっているものを片付けてるので床広々
    →ストレッチでもするかな~って気になる。

    308 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 16:59:35 ID:Yobn0Gu0

    3食コンビニや外食、惣菜+間食(寝る前や夜中時間関係なく)
    で一日6食くらいの生活を2か月くらい続けた事あったけど体重一切増えなかったよ。

    今も腹が減れば夜中とかにラーメンやお菓子食べるけど全く体重変化ない。

    ちなみに痩せてます
    今まで太った事はありません

    310 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 17:07:03 ID:DchsID4y

    >>308
    なるべく早く病院行って精密検査してもらった方が良いよ(´・ω・`)

    311 名無しさん@お腹いっぱい。 :2007/10/03(水) 17:34:55 ID:WKlo4JDE

    >>308
    胃下垂かなんかですか?

    314 308 :2007/10/04(木) 05:28:57 ID:hKULGg/Z

    >>311
    胃下垂ですよ。





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